segunda-feira, 3 de janeiro de 2011
quinta-feira, 28 de outubro de 2010
Bike: transporte e lazer
Sempre achei lindo ver aquelas pessoas que vão de bike pra todo lugar (tenho muitos amigos assim), pessoas que possuem hábitos alternativos e saudáveis, mas nunca soube como fazer, como começar. Resolvi dar uma arrumada na bicicleta que tinha em casa, comprei capacete, cadeado e um adesivo de Rolling Stones, e trouxe ela pra república onde moro pra ver se assim, não mão, eu conseguia utilizá-la.
Bem, comecei a tentar. Fui um dia com a bicicleta até minha aula, num dia que estava muito animada (tinha que ser, afinal a aula começa 7h30! ¬¬'). Tive que fazer uma parada, a correia soltou e tive que arrumar, cheguei suada, imunda, mas cheguei. E fiquei muito feliz comigo! Confesso que é dificil ter esse ânimo assim, pra pedalar tão cedo, pra escolher usar bicicleta quando se tem carona de carro (com alguns amigos). Confesso que muitas vezes deixei pra lá, tive preguiça ou cansaço (e sono) em demasia. Fui buscando alternativas.
Primeiro usar a bicicleta em percursos mais curtos, por exemplo ao ir almoçar no bandeijão. Deixei alguns dias a bike na faculdade, assim não tinha que sair com ela cedo, mas tinha ela disponível pra usá-la pra ir a lugares, resolver coisas. Usei para ir em aulas mais distantes, mas aí de vez em quando o duro é voltar, ou arrumo outro compromisso e a bicicleta complica um pouco dependendo do caso. Fui testando.
No final das contas, descobri a bicicleta:
1) Como um ótimo meio de transporte, mais rápido que ir a pé e, muitas vezes, mais rápido que esperar o circular (¬¬').
2) Um hábito saudável, pois não deixa de ser um exercício aeróbico (meu fôlego já melhorou muito).
3) Algo delicioso de se fazer. Desde criança gostava de pedalar: O vento, a paisagem que de carro não se percebe, a interação com o meio...
Bem, comecei a tentar. Fui um dia com a bicicleta até minha aula, num dia que estava muito animada (tinha que ser, afinal a aula começa 7h30! ¬¬'). Tive que fazer uma parada, a correia soltou e tive que arrumar, cheguei suada, imunda, mas cheguei. E fiquei muito feliz comigo! Confesso que é dificil ter esse ânimo assim, pra pedalar tão cedo, pra escolher usar bicicleta quando se tem carona de carro (com alguns amigos). Confesso que muitas vezes deixei pra lá, tive preguiça ou cansaço (e sono) em demasia. Fui buscando alternativas.
Primeiro usar a bicicleta em percursos mais curtos, por exemplo ao ir almoçar no bandeijão. Deixei alguns dias a bike na faculdade, assim não tinha que sair com ela cedo, mas tinha ela disponível pra usá-la pra ir a lugares, resolver coisas. Usei para ir em aulas mais distantes, mas aí de vez em quando o duro é voltar, ou arrumo outro compromisso e a bicicleta complica um pouco dependendo do caso. Fui testando.
No final das contas, descobri a bicicleta:
1) Como um ótimo meio de transporte, mais rápido que ir a pé e, muitas vezes, mais rápido que esperar o circular (¬¬').
2) Um hábito saudável, pois não deixa de ser um exercício aeróbico (meu fôlego já melhorou muito).
3) Algo delicioso de se fazer. Desde criança gostava de pedalar: O vento, a paisagem que de carro não se percebe, a interação com o meio...
Adquiri também o hábito de andar de bicicleta como lazer. Comecei em um domingo que cheguei mais cedo em casa: Peguei a bicicleta e fui passear. Descobri que a usp de domingo é bem mais tranquila, dá pra andar mais curtido (ainda tenho muito medo dos carros, quando posso ando na calçada, com cuidado, claro, pra não atropelar ninguém). Descobri novas passagens, novos lugares, novas paisagens... Desde então, sempre que tenho um tempinho, saio pra dar uma volta e admirar meu (cada vez mais) adorado campus em diferentes horários, luzes, cores.
Eu queria conseguir explicar a delícia que é andar de bicicleta e que descoberta não foi todos os bens que ela traz. Só o que posso aconselhar é: Tente. (com os devidos cuidados e preucações) Estou certa que você não vai se arrepender!
Seguem links legais sobre bike:
Esse são só alguns. É só procurar na net que pode se encontrar muitos mais materiais sobre isso... Procure, informe-se, aproveite!
(depois posto fotinhos e trilhas sonoras das minhas "andanças ciclísticas"... ^^)
(depois posto fotinhos e trilhas sonoras das minhas "andanças ciclísticas"... ^^)
terça-feira, 26 de outubro de 2010
Organize-se!
Ninguém precisa ser obcecado por limpeza, ou passar horas do seu dia arrumando. No final das contas, nos resta muito pouco espaço na nossa correria, mas é de suma importância que se mantenha uma certa organização no nosso dia-a-dia: no nosso espaço, no nosso calendário, na nossa cabeça. Eu costumava dizer que manter as coisas em ordem fazia minha vida ficar em ordem e, consequentemente, que eu ficasse também. Não é nada muito complexo, basta começar. Seguem algumas dicas simples que podem ajudar:
-Prepare seus materiais de véspera e separe também tanto a roupa que vestirá no dia seguinte [claro que o tempo ou seu humor podem mudar, mas não custa já deixar direcionado], como as trocas que precisará ao longo do dia.
-Mantenha apenas as coisas que você realmente precisa e usa constantemente. Doe o que não usa há tempos, guarde peças de época como casacos e cobertas em lugares específicos da casa quando não forem ser utilizados. Deixe as coisas mais usadas em fácil acesso. Por exemplo, você pode manter as roupas que você mais usa, ou então aquelas mais comuns ao seu dia-a-dia, na primeira gaveta da cômoda. As outras você pode separar por tema de roupa (roupa para exercício, roupas de ficar em casa e pijamas), deixando a última para aquelas peças que você usa em com menos frequencia (lembrando que aquelas que não são usadas há muito tempo devem ser doadas).
-Seja criterioso nas suas escolhas. Não se apegue a pensamentos como "Ah, mas e se de repente eu precisar disso..." ou "Quem sabe um dia que use isso? Se eu mudar completamente de estilo ou um dia emagrecer 15 quilos?". Fuge desse tipo de armadilha.
-Pendure roupas como saias, vestidos, calças e agasalhos porque elas ocupam muito espaço. Mantenha uma ordem por cor/tipo de roupa, ou qualquer seqüencia que lhe parecer lógica.
-Para guardar remédios/bijuterias/esmaltes, dê preferência para recepientes transparentes e abertos (na medida que for possível), para ser mais fácil encontrar o que procura. Reutilize embalagens vazias.
-Se você morar numa casa com outras pessoas e não tiver espaço no banheiro (como no meu caso, que moro em república), mantenha uma caixa ou mala com refis de produtos de higiene como shampoos, sabonetes, pastas de dente. Mantenha um controle do que você possue para não comprar a mais, ou passar sufoco com a falta.
-Tenha sempre uma gaveta reservada para documentos e papéis. Separe tudo em pastas ou caixas. [Cuidado pra não separar simplesmente em "caixa para x", "caixa para y" e deixar dentro da caixa/pasta bagunçado. Você vai continuar sem encontrar suas coisas]. Jogue fora notas fiscais antigas.
-Para aqueles com dificuldade em lidar com dinheiro, pode-se comprar um daqueles cardenos de finanças e começar anotando todos os gastos. Com o tempo, é ideal tentar planejá-los com antecedência.
-Mantenha uma agenda. Não precisa ser muito grande, nem com muita informação, mas tente anotar SEMPRE seus compromissos, seja a coisa mais simples, e adquira o hábito de verificar sua agenda TODOS OS DIAS (de preferência no dia anterior, assim ainda dá pra correr atrás de algo no dia seguinte que você esqueceu).
-Não confie na memória. É importante exercitá-la sempre, mas faça listas de "coisas a comprar", "coisas a fazer", "coisas a consertar". Compre uma caderneta pequena para isso, pra não fazer como uma amiga que sempre faz listas para não esquecer as coisas, mas acaba esquecendo onde as deixou.
Bem, essas são apenas algumas dicas, coisas que fui aprendendo na prática desde que tive que me dividir em duas casas e não tenho muito espaço para minhas coisas (nem muito tempo pra fazer grandes arrumações). Depois se for lembrando, vou acrescentando aqui.
O mais importante conselho é:
-Prepare seus materiais de véspera e separe também tanto a roupa que vestirá no dia seguinte [claro que o tempo ou seu humor podem mudar, mas não custa já deixar direcionado], como as trocas que precisará ao longo do dia.
-Mantenha apenas as coisas que você realmente precisa e usa constantemente. Doe o que não usa há tempos, guarde peças de época como casacos e cobertas em lugares específicos da casa quando não forem ser utilizados. Deixe as coisas mais usadas em fácil acesso. Por exemplo, você pode manter as roupas que você mais usa, ou então aquelas mais comuns ao seu dia-a-dia, na primeira gaveta da cômoda. As outras você pode separar por tema de roupa (roupa para exercício, roupas de ficar em casa e pijamas), deixando a última para aquelas peças que você usa em com menos frequencia (lembrando que aquelas que não são usadas há muito tempo devem ser doadas).
-Seja criterioso nas suas escolhas. Não se apegue a pensamentos como "Ah, mas e se de repente eu precisar disso..." ou "Quem sabe um dia que use isso? Se eu mudar completamente de estilo ou um dia emagrecer 15 quilos?". Fuge desse tipo de armadilha.
-Pendure roupas como saias, vestidos, calças e agasalhos porque elas ocupam muito espaço. Mantenha uma ordem por cor/tipo de roupa, ou qualquer seqüencia que lhe parecer lógica.
-Para guardar remédios/bijuterias/esmaltes, dê preferência para recepientes transparentes e abertos (na medida que for possível), para ser mais fácil encontrar o que procura. Reutilize embalagens vazias.
-Se você morar numa casa com outras pessoas e não tiver espaço no banheiro (como no meu caso, que moro em república), mantenha uma caixa ou mala com refis de produtos de higiene como shampoos, sabonetes, pastas de dente. Mantenha um controle do que você possue para não comprar a mais, ou passar sufoco com a falta.
-Tenha sempre uma gaveta reservada para documentos e papéis. Separe tudo em pastas ou caixas. [Cuidado pra não separar simplesmente em "caixa para x", "caixa para y" e deixar dentro da caixa/pasta bagunçado. Você vai continuar sem encontrar suas coisas]. Jogue fora notas fiscais antigas.
-Para aqueles com dificuldade em lidar com dinheiro, pode-se comprar um daqueles cardenos de finanças e começar anotando todos os gastos. Com o tempo, é ideal tentar planejá-los com antecedência.
-Mantenha uma agenda. Não precisa ser muito grande, nem com muita informação, mas tente anotar SEMPRE seus compromissos, seja a coisa mais simples, e adquira o hábito de verificar sua agenda TODOS OS DIAS (de preferência no dia anterior, assim ainda dá pra correr atrás de algo no dia seguinte que você esqueceu).
-Não confie na memória. É importante exercitá-la sempre, mas faça listas de "coisas a comprar", "coisas a fazer", "coisas a consertar". Compre uma caderneta pequena para isso, pra não fazer como uma amiga que sempre faz listas para não esquecer as coisas, mas acaba esquecendo onde as deixou.
Bem, essas são apenas algumas dicas, coisas que fui aprendendo na prática desde que tive que me dividir em duas casas e não tenho muito espaço para minhas coisas (nem muito tempo pra fazer grandes arrumações). Depois se for lembrando, vou acrescentando aqui.
O mais importante conselho é:
Não deixe a bagunça acumular!
A pior coisa é ir jogando as roupas no armário, ou nas gavetas, durante dias ou semanas. Você vai demorar muito mais tempo pra arrumar tudo do que você levaria para guardar a coisa no lugar certo na hora. Eu já fui muito desorganizada, mas com o tempo fui aprendendo e até pegando gosto pela coisa.
Existem livros que dão dicas como essas acima, pra que nossa vida seja cada vez mais "clean", cada vez mais simples, e para que nós possamos viver com mais qualidade e saúde. Boa sorte!
Existem livros que dão dicas como essas acima, pra que nossa vida seja cada vez mais "clean", cada vez mais simples, e para que nós possamos viver com mais qualidade e saúde. Boa sorte!
sábado, 16 de outubro de 2010
Mudanças desse semestre
Mudanças que já aconteceram
1) Trouxe a bike pra rep, dei uma geral nela e agora a utilizo pra ir a alguns lugares
2)Aprendi a fazer uns sucos malucos
3)Voltei a treinar circo
4)Por consequencia, perdi alguma medidas \o/
5) Tenho tentado fazer alguns exercícios de visualização
Mudanças que faltam acontecer
1)Ir de bike a ainda mais lugares
2)Tomar os sucos todos os dias
3)Começar a correr, pra ganhar maior resistência
4)Treinar com ainda mais assiduidade (o trabalho e a chuva as vezes acabam com a vida da gente... ¬¬')
5) Ler mais (livros que acrescentem)
6)Perder menos tempo no computador
7)DORMIR MAIS CEDO! (dormir tarde é um dos principais problemas da minha vida, porque atrapalha tudo)
[se lembrar de mais alguma coisa, acrescento depois...]
1) Trouxe a bike pra rep, dei uma geral nela e agora a utilizo pra ir a alguns lugares
2)Aprendi a fazer uns sucos malucos
3)Voltei a treinar circo
4)Por consequencia, perdi alguma medidas \o/
5) Tenho tentado fazer alguns exercícios de visualização
Mudanças que faltam acontecer
1)Ir de bike a ainda mais lugares
2)Tomar os sucos todos os dias
3)Começar a correr, pra ganhar maior resistência
4)Treinar com ainda mais assiduidade (o trabalho e a chuva as vezes acabam com a vida da gente... ¬¬')
5) Ler mais (livros que acrescentem)
6)Perder menos tempo no computador
7)DORMIR MAIS CEDO! (dormir tarde é um dos principais problemas da minha vida, porque atrapalha tudo)
[se lembrar de mais alguma coisa, acrescento depois...]
terça-feira, 6 de julho de 2010
Renovando...
O final do semestre foi totalmente atrapalhado (como todo fim de semestre de qualquer pessoa), mas ao mesmo tempo foi um alívio porque eu não aguentava mais a sensação de estagnação, não aguentava mais estar infeliz com uma situação e não conseguir mudá-la. Sim, em teoria esse processo de transformação devia ter sido iniciado no momento que esse blog criou vida, mas como em quase tudo na vida, acabei adiando mais um pouquinho. Quem sabe agora na férias, com mais tempo livre (e não só isso, mas principalmente um tempo longe de tudo que estava me fazendo mal), eu não consigo realmente começar meu processo de mudança?
As coisas já começaram a acontecer, mais ferramentas vieram à mão... Passei 5 dias em paraty, acabo de chegar. Tive chance de purificar a alma na cachoeira e o coração no mar. Estive com amigos queridos, dançamos e cantamos todas as noites. Durante os dias, mais visitas, mais amigos, mais carinho. Se quer saber, era tudo que eu precisava... Um tempo pra por as idéias no lugar, pra ficar perto apenas de pessoas de quem eu gosto e que gostam e me respeitam como eu sou. Pessoas que tem um outro tipo de vida, um outro tipo de energia... Que enxergam a vida de uma forma muito mais mágica (mesmo tendo que lidar como qualquer pessoa com impostos, planos de saúde, problemas de grana). E era exatamente dessa mágica que eu estava precisando...
E nem só isso. Parece que quando a gente está no caminho certo, coisas e pessoas vem para nos ajudar. Sempre acreditei nisso, e cada vez mais reforço minha crença... Conversas, conselhos, vivências e livros vieram ao meu encontro nessa viagem. Agora estou não só renovada, mas muito mais preparada para a caminhada que quero ter pela frente...
E "andar com fé eu vou, que a fé não costuma faiá"...
As coisas já começaram a acontecer, mais ferramentas vieram à mão... Passei 5 dias em paraty, acabo de chegar. Tive chance de purificar a alma na cachoeira e o coração no mar. Estive com amigos queridos, dançamos e cantamos todas as noites. Durante os dias, mais visitas, mais amigos, mais carinho. Se quer saber, era tudo que eu precisava... Um tempo pra por as idéias no lugar, pra ficar perto apenas de pessoas de quem eu gosto e que gostam e me respeitam como eu sou. Pessoas que tem um outro tipo de vida, um outro tipo de energia... Que enxergam a vida de uma forma muito mais mágica (mesmo tendo que lidar como qualquer pessoa com impostos, planos de saúde, problemas de grana). E era exatamente dessa mágica que eu estava precisando...
E nem só isso. Parece que quando a gente está no caminho certo, coisas e pessoas vem para nos ajudar. Sempre acreditei nisso, e cada vez mais reforço minha crença... Conversas, conselhos, vivências e livros vieram ao meu encontro nessa viagem. Agora estou não só renovada, mas muito mais preparada para a caminhada que quero ter pela frente...
E "andar com fé eu vou, que a fé não costuma faiá"...
"A voz de alguém quando vem do coração de quem contém toda pureza da natureza,
onde não há pecado nem perdão..."
(Caetano Veloso)
segunda-feira, 14 de junho de 2010
Dia turbulento
Não, hoje não cuidei de mim. Podem achar reles desculpas, mas o dia não me deu espaço pra me ater ao meu foco. Entre o metrô e ônibus lotados, a palestra que rolou hoje, reunião de um novo projeto e o curso que eu ajudo a organizar a noite, não sobrou muito tempo pra planejar meus passos ou me preocupar com o que estava comento, o peso da minha mochila, ou a qualidade do meu dia. Bagunça total, mas até que o dia foi produtivo.
O problema é que o resultado de mochila pesada + dia frio pra caramba + cochilo totalmente torta no transporte = Uma dor insuportável nas costas e no meu braço já inflamado. To precisando muito ir em alguém que dê um jeito nisso (não gosto de tomar remédio pra essas coisas).
A única coisa que valeu (e que eu realmente fiz pra mim) foi treinar Circo. É a coisa que eu mais amo no mundo, então embora eu esteja fora de forma (o que não me permitiu fazer tantas coisas como gostaria) e isso não tenha colaborado com a dor no braço, isso me fez ficar muuuito bem. Em paz mesmo. Principalmente porque o lugar onde eu treinei é muito agradável e o pessoal é super legal. Como fazia tempos que não passava por lá, estava com saudades... Valeu pra ter novamente a sensação de voar que eu tanto amo... \o/
O problema é que o resultado de mochila pesada + dia frio pra caramba + cochilo totalmente torta no transporte = Uma dor insuportável nas costas e no meu braço já inflamado. To precisando muito ir em alguém que dê um jeito nisso (não gosto de tomar remédio pra essas coisas).
A única coisa que valeu (e que eu realmente fiz pra mim) foi treinar Circo. É a coisa que eu mais amo no mundo, então embora eu esteja fora de forma (o que não me permitiu fazer tantas coisas como gostaria) e isso não tenha colaborado com a dor no braço, isso me fez ficar muuuito bem. Em paz mesmo. Principalmente porque o lugar onde eu treinei é muito agradável e o pessoal é super legal. Como fazia tempos que não passava por lá, estava com saudades... Valeu pra ter novamente a sensação de voar que eu tanto amo... \o/
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